ダイエット経過報告①体脂肪率など数値で公開


ジョギングを開始して10日ほど経過したので第1回目途中経過報告をしようと思う。



体重


体脂肪率


内臓脂肪レベル


基礎代謝


BMI


体年齢


全身の皮下脂肪率


体幹の皮下脂肪率



両腕の皮下脂肪率


両脚の皮下脂肪率


全身の骨格筋率


体幹の骨格筋率


両腕の骨格筋率


両脚の骨格筋率



10日前の数値との比較

体重:58.1kg → 58.3kg

体脂肪率:22.3% → 16.1%

内臓脂肪レベル:3.0 → 3.0

基礎代謝:1424kcal → 1450kcal

BMI:19.0 → 19.0

体年齢:20 → 18

全身皮下脂肪率:14.7% → 10.9%

体幹皮下脂肪率:12.6% → 9.2%

両腕皮下脂肪率:22.8% → 17.6%

両脚皮下脂肪率:22.4% → 16.7%

全身骨格筋率:34.7% → 36.4%

体幹骨格筋率:27.4% → 30.4%

両腕骨格筋率:40.9% → 41.8%

両脚骨格筋率:51.9% → 53.5%

※測定は正確性を高めるため3回行っている。改悪したとこは赤字、変化無しは黒字、改善したとこは青字で表記


それまで運動という運動をしていなかったけど、10日間、1日4kmほど走ってたら数値は大分マシになってきた。
というかちょっと改善し過ぎな気がする・・・特に体脂肪率とか体脂肪とか体脂肪とか←

これが単なるデブは痩せるのも早いってやつなのか、計測の仕方が悪かったのか・・・ただし、記載のとおり計測は3回行っており、体脂肪率でいうと0.2%ほどの誤差は出たけど、大きくずれることはなかった。

まぁ次の計測結果をみればわかることだと思うけど。あ、明日からはジョギング→ウォーキングになります。
というのも粗相をしてしまい、足の裏をガラスでスパッとやってしまったため。
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