ダイエット・運動の前に準備するもの③ スマホアプリ「Runtastic」


ダイエット・運動をする前に少しでも長続きするようモチベーションを維持するために用意するものを紹介してきた。

今回紹介するのはランニングアプリ「Runtastic」というもの。iOS版とAndroid版がある。





自分のトレーニング履歴をWeb上に保存できるようになるため、ユーザー登録することをオススメ



本来は広告の上の白い部分にマップが表示される


 有料版ではインターバルトレーニングも利用可能


ここから有料版

無料版と違い広告がない




インターバルトレーニングが利用可能


ワークアウト目標で、ペースやカロリーも設定できるように


ちなみにこれが去年僕が走った距離。10月には寒さでリタイアしてる(笑)



iOS版とAndroid版の大きな違いとして、iOS版は無料版だと音楽プレイヤーが利用できない。
ランニング中なんかは音楽を聴きながら走ることで大分疲れを忘れることができるため、これはなんとも残念・・・Android版だと無料版で音楽プレイヤー使えるのに。

※ただし、裏技というか当たり前の方法なんだけど、バックグラウンドでApple純正の「ミュージック」アプリを使えば音楽を聴きながらRuntasticで運動できる。よって無料版でも音楽は楽しめる。



僕はAndroid版の有料版を購入しているんだけど、無料版でも十分な機能がある。

Runtasticの機能(抜粋)
* 搭載されたGPSで自分のトレーニングをリアルタイムで記録。時間、距離、スピード、ペース、消費カロリー、高度などをモニター。
*自分が走ったルートを、Runtastic Earth View機能を使ってもう一度3D疑似体験しましょう(Google Earthアプリをダウンロード要)。LITE版では制限つき。
* 自分のトレーニングの日記やメトリックス
* マッピング:これまでのセッションの詳しいライブマッピングと履歴 (Google maps)
* ダッシュボード設定:見たい統計を表示
* グラフ:高度、ペース、スピード、心拍数情報のチャート
* ラップタイムでパフォーマンス分析
* 統合した音楽プレイヤー機能を使って楽しくトレーニング
* 時間や距離の目標設定
* 高度の上昇や下降の正確な計測
* トレーニングの手動入力:トレッドミル、スピニング、ウエートリフティング にも対応
* 距離、ワークアウト数、合計時間、消費カロリーなどのメトリックスを月ごとと、総合計で表示。
* Google+やfacebook、twitterで自分の成果をシェア


Runtastic Pro(有料版)の機能(抜粋)
* トレーニング中の音声フィードバック: キロメートルごとに、音声フィードバック
* ライブトラッキング:友達や家族と、自分がどこでトレーニングしているかをシェア
* 声援:友達からリアルタイムで声援やメッセージ
* インターバルトレーニングとコーチング: トレーニングを少しずつ増やして、成果を改善
* パワーソング: 自分のパワーソングで、トレーニングを加速 
*自分が走ったルートを、Runtastic Earth View機能を使ってもう一度3D疑似体験(Google Earthアプリをダウンロード要)。
* ルート:ルートを検索しスマホでフラグ付けして、アクティビティに活用、ルートを評価して友達とシェア。
* 心拍数サポート:Runtastic チェストストラップ
* 心拍ゾーントレーニングと分析:自分の目的に合った心拍ゾーンを設定して、トレーニングを効率化(例 脂肪燃焼ゾーンでダイエット)
* 自動停止:靴紐を結びなおしたり、信号停止の際に、アプリが自動的に停止する機能(バージョン 3.3)。ランニング、自転車、スケート、クロスカントリースキー、ハンドバイクで利用可能
* キロメートルごとにスプリット分割
* カロリー目標:燃焼したいカロリー目標を設定、音声フィードバック機能が目標達成をサポート
* ペース目標:自分の目標ペースを設定
* ジオタグ:トレーニング中に撮影した写真を、ネットの地図上で閲覧
* SmartWatch 2 対応 Smart Connect 拡張機能
* 天気と気温:リアルタイムで天気情報を受け取り、トレーニング後このデータを一緒に保存
* 日の出と日の入り時間の予測
* 広告なし

これだけ多機能なわけだけど、距離・速度・消費カロリー・通ったルートがわかるだけでも個人的には満足してる。


対応している運動の種類を一覧にすると、
・アイススケート
・アイスストック
・インラインスケート
・ウィンドサーフィン
・ウェイクボード
・ウォーキング
・エアロビクス
・エリプティカル
・エルゴメーター
・カイトサーフィン
・カイトスキー
・カヤック
・カーリング
・クロスカントリースキー
・クロススケート
・ゴルフ
・サイクリング
・サッカー
・サーフィン
・スイミング
・スカッシュ
・スキー
・スノーシュー
・スノーボード
・スピニング
・スピードスキー
・スレッディング
・セーリング
・ダイビング
・テニス
・トレッドミル
・ノルディックウォーキング
・ハイキング
・ハンドバイク
・バイアスロン
・バスケットボール
・バドミントン
・バレーボール
・パラグライディング
・ピラテス
・フリスビー
・マウンテンバイク
・モーターバイク
・ヨガ
・ランニング
・レースサイクリング
・ロッククライミング
・ローイング
・乗馬
・卓球
・山スキー
・格闘技
・筋力トレーニング

と、個人的に聞いたこともないようなものまで対応するという凄まじさ(笑)

僕が有料版を購入した理由は、トレーニング中の音声フィードバック機能により、ランニング中にスマホを確認せずに今何キロ走ったかが確認でき、また、インターバルトレーニングとコーチング機能が使えるため。

最初は無料版で試してみて購入してもいいかな?と思ったら有料版を購入でいいと思う。
ちなみに有料版の価格は、Android版が520円、iOS版が500円とiOS版がお得。僕がAndroid版を購入したとき350円だったのでおそらく円安とかの影響で値上がりしてる。

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posted with sticky on 2013.11.23
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